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玛卡的吃法/玛卡怎么吃效果最好

玛卡

在生活水平开始越来越来越高的今天,玛卡已经成为大家的喜爱了。玛卡的营养价值特别高,补身强体,抗病防衰老,又可以直接当饮料喝,又可以煲汤 泡酒喝,怎样做都效果不错。

1.玛咖泡酒:玛卡干片150克可泡5斤白酒,泡上30天后取服,一天两次,每次喝30—40毫升

2.玛咖粉泡牛奶或咖啡:每日2次,每次取玛咖粉二勺(5克左右),加入热牛奶或咖啡中,泡5分钟后趁热饮用

3.口服玛卡粉:每日二次,每次于饭后取粉二勺(5克左右),直接服下。(辛辣味较重,刚开始服用时,建议量不可太大;胃不好者,谨慎使用此法)

4.玛咖片泡做茶饮:可选择玛卡干片,1天10克,一次放3—5片,用开水冲泡即可,泡后的片不要丢掉,可咀嚼后吞下

5.玛咖干片炖汤或炖肉:可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖,每次取玛咖干片15-20克,洗净用温水浸泡半小时,水开后文火慢炖2小时左右

6.泡开水喝:这是最简便的一种吃法,拿出几片玛卡直接放入杯中,加入热开水,水到温热时就可以喝了,一直可以泡着喝,等到水很清时,就把它拿出来吃了,要想身体好,喝水很重要,那加上玛卡来喝水,那当然是好上加好。尤其是对于上班族来说,也可放在水壶中,解渴又提神。

7.煲红枣水喝:取玛卡20克放上十几颗红枣,再放适量水,水烧开后煲半个小时,可以反复加水。此汤女人长喝,美容美肤,强身健体,还有调经功能。

8.直接当果子吃你可以把它直接放在嘴里象吃果子一样吃,但是不能吃太多哦,一般三五片就可以了,长期吃吃,会增强身体的抵抗力,还能提神解乏。

9.买成品吃:这个也是很方便的一种吃法,不用自己去切片和保存,直接有胶粒,这个要看上面的说明来吃,不要和其他保键一起混着吃。

注意事项

玛卡虽好,但也不是每个人都可以吃的,小孩子准妈妈,孕妇都是不可以吃的。现代生活的节奏以及日新月异变化使得人们在生活与工作中都面临巨大的压力、各种烦恼与问题潜质暗长,多如牛毛的保健品,天然产品越来越受到青睐。玛咖拥有几千年的历史,具有补充体力、缓解压力、激励脑力、提高健康能力的作用,被人们所宠爱。

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